Buah Sirsak dan Khasiatnya

Buah Sirsak dan Khasiatnya

Buah sirsak atau sering dikenal dengan sebutan nangka belanda, atau durian belanda memiliki nama latin Annona muricata L. merupakan tumbuhan multikhasiat yang berasal dari Karibia, Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Buah ini sudah sangat populer dimasyarakat, karena buah ini memiliki rasa yang manis keasaman dan sangat menyegarkan.

Buah sirsak berwarna hijau dan daging buahnya berwarna putih serta memiliki biji berwarna hitam. Buah ini sering digunakan untuk bahan baku jus minuman serta es krim. Buah sirsak tidak hanya sebagai makanan biasa saja namun buah ini juga kaya akan manfaat, buah sirsak mengandung banyak karbohidrat, terutama fruktosa. Kandungan gizi lainnya adalah vitamin C, vitamin B1 dan vitamin B2 yang cukup banyak. sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh kita, namun bijinya beracun, dan dapat digunakan sebagai insektisida alami.

Nah, berikut adalah ulasan mengenai Buah Sirsak dan Khasiatnya:

1. Menjaga imunitas tubuh

Di dalam 300 gram buah sirsak, ternyata mengandung 60 miligram vitamin C. Kandungan vitamin C dalam sirsak yang tinggi setidaknya sudah bisa memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin C. Selain itu vitamin C ini memiliki peran penting dalam tubuh yakni menjaga sistem imun tubuh, menangkal radikal bebas hingga mencegah penuaan dini. Untuk itu jika anda ingin terlihat segar dan muda, konsumsi lah buah sirsak secara teratur.

2. Manfaat buah sirsak untuk hipertensi

Tak hanya daun sirsak saja yang bisa mengobati darah tinggi atau hipertensi. Ternyata, buah sirsak yang rasanya lezat pun memiliki khasiat yang sama untuk mengobati hipertensi. Beberapa penelitian, telah membuktikan khasiat buah sirsak ini yang mampu mengobati penyakit hipertensi. Hal ini dikarenakan, buah sirsak mengandung zat-zat yang mampu menangkal terjadinya hipertensi. Jadi, jika Anda ingin sehat maka konsumsi buah sirsak setiap hari.

3. Menjaga Kesehatan Tulang

Selain mengandung fosfor dan kalsium, buah sirsak juga diperkaya mineral lain yakni tembaga, yang membantu penyerapan kalsium ke dalam tulang sehingga tulang Anda tetap tercukupi kebutuhan nutrisinya.

4. Mencegah Katarak

Rutin minum buah sirsak sehari minimal dua kali dipercaya mampu mengurangi risiko pandangan menjadi kabur serta masalah kesehatan pada mata lain seperti katarak dan buram.

5. Mengatasi migrain

Nutrisi alami yang bisa mengobati migrain anda adalah buah sirsak. Ini dikarenakan buah sirsak mengandung riboflavin atau vitamin B2 yang tinggi. Vitamin B2 inilah yang bisa mengatasi sakit migrain yang anda derita.

6. Mencegah Kanker

Dengan mengkonsumsi buah yang satu ini, berarti kita juga dapat membantu untuk mematikan sel yang dapat menyebabkan penyakit kanker secara alamai tenpa menimbulkan effect samping dan tentunya aman untuk tubuh kita. Selain itu sirsak juga berguna untuk mengurangi berat badan, rambut rontok serta rasa ingin mutah( mual-mual). 

7. Mengatasi asam urat

Manfaat lain buah sirsak dalam mengatasi penyakit berbahaya lainnya yakni manfaat buah sirsak untuk asam urat. Kadar zat purin dalam darah bisa di netralisir dengan mengkonsumsi jus buah sirsak dengan rutin.   Kenapa demikian? Karena buah sirsak mengandung serat yang tinggi dan vitamin C yang sangat banyak sehingga bisa mengurangi yang di derita oleh penderita asam urat.

8. Mencegah Penyakit Anemia

Bagi Anda yang sering lemas, Anda mungkin kekurangan sel darah merah. Manfaat buah sirsak dapat membantu meningkatkan sel-sel darah merah sehingga dapat mencegah terjadinya anemia. Anda dapat mengkonsumsi buah sirsak sebagai jus atau dikonsumsi secara langsung untuk mendapatkan manfaat ini.

Baca Juga:

Cara Mengobati Rematik

Cara Mengatasi Sinusitis

9 Manfaat Kentang Untuk Kesehatan

9 Manfaat Kentang Untuk Kesehatan

Kentang yang memiliki nama  latin Solanum tuberosum L. adalah jenis umbi yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat indonesia. karena memang jenis umbi ini bisa diolah dengan menjadi berbagai macam. seperti dijadikan sayur sop, direbus, dikukus, dijadikan bahan kue, bahkan digoreng atau dijadikan masker sebagai bahan kecantikan. kentang ini merupakan jenis umbi yang kaya akan manfaat dan khasiat untuk kesehatan tubuh manusia.

Berikut adalah ulasan mengenai 9 Manfaat Kentang Untuk Kesehatan:

1. Kesehatan Jantung

Ada banyak zat gizi yang terdapat di dalam sebuah kentang yang dapat mendukung kinerja jantung yang sehat, Serat, kalium, vitamin C dan vitamin B-6 adalah beberapa diantaranya. Kentang juga tidak memiliki kandungan kolesterol yang tinggi semuanya sangat baik untuk Jantung.

2. Mengoptimalkan Fungsi Otak

Kentang memiliki kandungan kadar glukosa yang seimbang, vitamin B kompleks, asam amino serta omega 3. Berbagai nutrisi tersebut dapat membuat kinerja otak lebih cepat dalam hal berpikir dan berkonsentrasi.

3. Membantu penurunan kadar kolesterol

Kentang mengandung banyak kalori seperti nasi. Namun kentang mempunyai tekstur yang lembut dan membuat rasa kenyang lebih tahan lama karena tumpukan kalorinya seimbang dan kental. Selain itu dapat membantu penurunan kadar kolesterol dalam tubuh. Kandungan zat potasium yang bermanfaat untuk menghancurkan tumpukan kadar kolesterol pada sistem pencernaan terutama pada sistem 

4. Pencegahan kanker

Vitamin B6 pada kentang ampuh melawan terjadinya pembentukan tumor dalam tubuh yang sangat memicu kanker, dalam hal ini adalah kanker prostat pada pria dan kanker rahim pada wanita. Mengkonsumsi kentang akan mencegah tumbuhnya sel kanker dalam tubuh dan telah banyak studi yang membuktikannya.

5. Menjaga kekebalan tubuh

Kentang mengandung vitamin C yang berguna untuk menjaga kekebalan tubuh. Komisi Kentang Kota Washington mengatakan mengkonsumsi kentang secara teratur akan menjaga tubuh dari serangan flu dan penyakit kudis.

6. Baik bagi penderita batu ginjal

Kentang memang mengandung zat besi dan kalsium yang juga membantu pembentukan batu ginjal. Namun, kentang sangat kaya akan magnesium yang dapat menolak akumulasi atau deposisi kalsium dalam ginjal dan jaringan lain sehingga kentang terbukti bermanfaat dalam mengobati batu ginjal. Para dokter juga menyarankan penderita batu ginjal untuk melibatkan kentang di setiap makanannya.

7. Melancarkan pencernaan

Serat yang tinggi membuat kentang menjadi salah satu sayuran yang baik untuk pencernaan. Tak hanya itu, kandungan tinggi karbohidrat dalam kentang juga membuat sayuran ini mudah dicerna sehingga tidak menambah beban kerja sistem pencernaan kita.

8. Menjaga kesehatan kulit

Kentang merupakan makanan pokok yang mengandung banyak vitamin C. Vitamin C inilah yang banyak berperan dalam menjaga kulit agar selalu terjaga kesehatannya. anda hanya perlu mengkonsumsi umbi kentang secara rutin dengan cara dikukus atau menggunakannya sebagai masker kecantikan.

9. Membantu mengurangi peradangan

Jika anda sedang mengalami peradangan baik eksternal maupun internal, kentang bisa membantu anda untuk mengatasi hal tersebut. Kentang merupakan makanan yang mudah dicerna dan mengurangi peradangan pada usus dan sistem pencernaan. Kentang juga dapat membantu mengatasi peradangan atau luka yang ada di mulut. Untuk peradangan eksternal, jus kentang sangat bermanfaat untuk mengobati memar, luka bakar, keseleo, dan bisul. Selain itu, kentang diketahui dapat membantu melawan efek narkotika dan masalah kulit.

Buah Lengkeng dan Khasiatnya

Buah Lengkeng dan Khasiatnya

Buah lengkeng yang memiliki nama ilmiah Dimocarpus longan atau sering disebut juga dengan buah kelengkeng merupakan berasal dari suku lerak-lerakan atau Sapindaceae, adalah tanaman buah-buahan yang berasal dari daratan Asia Tenggara. Buah yang tumbuh di dataran tinggi dengan suhu cuaca dingin dan berjenis tanah merah, tetapi pada jaman modern ini dengan ilmu genetik kelengkeng juga bisa di budidaya di tanah coklat atau hitam atau di dataran rendah. Buah kecil yang warnanya hampir menyerupai buah sawo ini ternyata bukan hanya rasanya yang cukup manis dan lembut, tetapi juga memiliki banyak sekali khasiat untuk kesehatan tubuh manusia.

Berikut adalah ulasan mengenai Buah Lengkeng dan Khasiatnya:

1. Menurunkan berat badan

Buah Lengkeng memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan dapat meningkatkan energy. Oleh karena itu, sangat baik jika di konsumsi selama menjalankan program diet.

2. Menyehatkan fungsi otak

Tembaga pada buah lengkeng mempromosikan fungsi otak. Tembaga diperlukan untuk menghasilkan norepinefrin, yaitu suatu bahan kimia yang digunakan sel-sel otak untuk berkomunikasi. Tembaga juga membantu menjaga selubung yang mengelilingi saraf dan untuk fungsi saraf yang efisien. Hal ini memungkinkan otak untuk memetabolisme molekul komunikasi otak lainnya, termasuk dopamin. Dalam 100 gram buah lengkeng memasok 169 mikrogram tembaga, atau 19 persen dari rekomendasi asupan harian, yang ditetapkan oleh Institute of Medicine.

3. Mengatasi kelelahan

Jika setiap hari anda merasa kelelahan dengan pekerjaan yang ringan, maka anda dianjurkan untuk mengkonsumsi buah lengkeng sebanyak 250 g setiap hari, karena buah lengkeng bisa berkhasiat untuk memulihkan stamina kita yang habis karena beraktifitas. Dan juga buag lengkeng baik untuk memulihkan kesehatan ketika baru sembuh dari sakit, ataupu orang yang baru melakukan operasi.

4. Mencegah Kerusakan Jaringan

Mengkonsumsi buah lengkeng dapat melindungi jaringan dari kerusakan karena kandungan vitamin C nya. Vitamin C memiliki manfaat antioksidan yang kuat dan ini berarti bahwa, dapat mencegah radikal bebas dari oksidasi membran sel, lipid dan DNA. Jika tidak, radikal bebas akan menumpuk dalam sistem dan merugikan jaringan, sehingga meningkatkan resiko arthritis dan kanker.

5. Merawat kesehatan kulit

Lengkeng juga bermanfaat untuk kulit. Lengkeng mengandung sifat anti penuaan dan terbukti dapat meningkatkan kesehatan kulit. Buah ini sangat bermanfaat bagi kulit yang berada di sekitar mata, meminimalkan retak kulit dan meningkatkan warna kulit. Kelengkeng juga dapat menjaga kesehatan gigi dan gusi, agar dalam kondisi baik.

6. Mencegah resiko terkena penyakit jantung dan mengurangi stress

Karena dengan mengkonsumsi buah kelengkeng dapat merangsang fungsi limpa dan hati. Selain itu juga mampu memperbaiki sirkulasi darah, sehingga dapat memberikan efek tenang pada system saraf dan mencegah stroke.

7. Sumber energi

Walaupun kandungan lemak dan kalorinya rendah, buah lengeng mengandung karbohidrat kompleks sehingga bisa dijadikan alternatif pasokan energi dan meningkatkan stamina anda.

8. Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah ini memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, sehingga dapat mendorong kekebalan tubuh menjadi lebih kuat. Jika sistem imun sudah terjaga dengan baik, maka fungsinya untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit juga dapat bekerja dengan optimal. Vitamin C pada buah ini juga mampu membantu dalam penyerapan zat besi.

Tauge dan Khasiatnya

Tauge dan Khasiatnya

Tauge merupakan salah satu sayuran yang biasa dijadikan bahan pangan dimasyarakat kita, tanaman tauge berasal dari kacang hijau, taoge kedelai, serta dari jenis Kecambah alfalfa.

Para ahli menyarankan, makan tauge dalam keadaan mentah, karena memiliki zat muda masih utuh. Tanaman Tauge sendiri mengandung senyawa antioksidan lengkap dengan perlindungan kekuatan yang luar biasa, terutama vitamin A, vitamin C dan vitamin E sehingga sangat baik untuk dikonsumsi dan tentunya untuk kesehatan tubuh.

Berikut adalah ulasan mengenai Tauge dan Khasiatnya:

1. Meningkatkan sistem imunitas tubuh

Di balik penampilannya yang kecil, pada tauge telah ditemukan beberapa senyawa yang berguna bagi kesehatan, salah satunya adalah saponin. Senyawa tersebut dipercaya dapat meningkatkan imunitas atau daya tahan pada tubuh kita, dengan menstimulasi interferon dan sel limfosit. Selain itu, vitamin C yang juga dikandung di dalamnya juga memiliki fungsi hampir serupa, yakni untuk menjaga daya tahan tubuh kita agar tetap fit dalam menjalani aktivitas sehari – hari dan mempercepat proses regenerasi atau penyembuhan pada sel.

2.  Mencegah Osteoporosis

Kandungan estrogen alami yang terdapat dalam tauge memiliki sifat dan fungsi yang sama dengan estrogen sintetis, akan tetapi estrogen alami tidak memiliki efek samping. Hal ini dapat diartikan bahwa kandungan estrogen dalam tauge dapat membantu proses kepadatan tulang, menjaga struktur tulang, serta mencegah tulang mengalami kebusukan atau keropos secara signifikan.

3. Memperlancar system pencernaan

Dengan konsumsi tauge, jadi bisa menolong untuk melindungi tingkat keasaman lambung dan bisa memperlancar system pencernaan. Hal semacam ini karena tauge mempunyai karakter basa. Diluar itu, kandungan serat alami dalam tauge juga dapat tingkatkan kontraksi pada organ usus yang nanti akan memperlancar sistem buang air besar.

4. Mencegah Kolesterol dan Menjaga Kesehatan Jantung 

Kandungan saponin dalam tauge dapat menghancurkan lemak jahat LDL tanpa mempengaruhi lemak baik HDL. Pada tauge kandungan saponinnya sangat tinggi karena pada saat proses dari biji-bijian menjadi kecambah kadar saponinnya naik menjadi 450%.Bagi penderita stroke dan serangan jantung yang disebabkan oleh lemak darah melambung, sebaiknya juga mengkonsumsi sayuran tauge.

5. Manfaat tauge untuk kulit

Tauge juga dapat menjadi makanan yang berperan besar untuk kecantikan dan sangat membantu menyegarkan serta melembutkan kulit Anda. Ini karena tauge mengandung vitamin E dalam jumlah besar. Vitamin E adalah anti-oksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari serangan radikal bebas.

6. Menghilangkan racun

Manfaat lain tauge adalah membantu menghilangkan kotoran dalam usus besar karena tauge mengandung banyak serat dan air. Kandungan serat dan air ini akan membantu tubuh untuk menghindari penumpukan bahan kimia beracun yang dapat menyuburkan sel-sel kanker.

7. Mencegah kanker

Dalam prosesnya, 90% rantai olisakarida yang terdapat dalam manfaat kacang hijau diubah menjadi karbohidrat sederhana, sehingga senyawa tersebut mudah diserap oleh tubuh, tanpa menghasilkan gas. Tauge mengandung banyak manfaat serat dan air, sehingga pada akhirnya hal tersebut akan dapat membantu menghilangkan kotoran dalam usus besar, sehingga tidak ada zat-zat beracun dalam kotoran yang dapat diserap oleh tubuh. Selain itu, hal ini juga kan membantu mencegah terjadinya penumpukan zat beracun dalam tubuh yang nantinya dapat  merangsang berkembangnya bibit-bibit kanker.

8. Baik untuk kesehatan hati

Tauge sangat bermanfaat untuk kesehatan hati karena tauge mengandung banyak lesitin yang membantu untuk menjaga kadar kolesterol darah dan juga mengurangi lemak hati, yang pada gilirannya membantu mencegah penumpukan lemak dalam hati yang bisa menyebabkan gangguan hati.

Keuntungan Mengkonsumsi Durian

Keuntungan Mengkonsumsi Durian

Siapa yang tidak mengenal buah berduri ini? ya buah yang satu ini sangat terkenal dikalangan masyarakat, buah yang dijuluki "king of fruit" atau "raja dari segala buah" ini memiliki rasa yang manis, lembut dan nikmat, meski banyak yang menggilai buah ini namun banyak pula yang tidak menyukainya karena aromanya yang sangat tajam itu.

Buah Durian sendiri merupakan tumbuhan tropis yang berasal dari wilayah Asia Tenggara, Nama buah durian diambil dari ciri khas kulit buahnya yang keras dan berlekuk-lekuk tajam sehingga menyerupai duri. Buah ini bukan hanya rasa dan aromanya yb unik namun kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh manusia.

Berikut adalah ulasan mengenai Keuntungan Mengkonsumsi Durian:

1. Mengobati depresi

Jika Anda sedang mengidap depresi, durian dianggap mampu mengobati depresi secara alami, sehingga tidak menyebabkan kecanduan. Apalagi, kandungan vitamin B6-nya mampu memproduksi serotin yang berfungsi sebagai penangkal depresi.

2. Mengatasi penyakit anemia

Kandungan asam folat dan vitamin B9 dalam buah durian menjadikan buah berdaging bau enak ini bagus untuk menjadi produser sel darah merah, sehingga kekurangan darah bisa di atasi.

3. Menyehatkan pencernaan

Buah durian mengandung serat yang cukup tinggi, kandungan serat inilah yang dapat membantu kerja organ pencernaan dapat bekerja lebih optimal. Sehingga, berbagai masalah pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar bukan menjadi masalah lagi bagi anda.

4. Menjaga Kelembaban dan Kekencangan Kulit

Buah durian mengandung flavonoid yang mampu meregenerasi sel kulit mati sehingga kulit anda dapat terjaga kelembaban dan kekencangannya. Anda dapat menjadikan daging buah durian yang berwarna kuning dan matang sebagai bahan dasar masker wajah anda sebelum tidur. Gunakan masker durian 2-3 kali seminggu untuk mendapatkan kulit wajah sehat dan terjaga kekencangannya.

5. Mengurangi Resiko Kanker

Buah durian mengandung banyak vitamin yang merupakan sumber antioksidan yang dapat menghancurkan radikal bebas. Dimana diketahui radikal bebas adalah salah satu penyebab kanker.

6. Menambah Nafsu Makan

Dalam buah durian juga kaya dengan tiamin, yaitu vitamin B yang berperan dalam meningkatkan nafsu makan dan membantu menghasilkan asam klorida dalam perut untuk membantu pencernaan makanan.

7. Durian memiliki tryptophan

Juga dikenal sebagai pil tidur alami. Anda bisa mendapatkan tryptophan dari buah durian. Zat kimia ini dimetabolisme menjadi berbagai neurotransmitter dan dapat membantu dalam induksi tidur, bahkan menjadi pengobatan untuk epilepsi. Namun demikian, jangan berhentikan obat anda. Konsultasilah dengan dokter!

8. Menjaga fungsi tiroid

Buah durian merupakan sumber yang baik dari tembaga. Saat berbicara tentang kelenjar tiroid, yodium mungkin satu-satunya nutrisi yang sering dikaitkan terhadapnya. Namun, zat tembaga juga berperan dalam metabolisme tiroid, terutama dalam hal produksi dan penyerapan hormon. Kelenjar tiroid berfungsi dalam mengatur sensitivitas tubuh terhadap hormon yang lain, membuat protein, dan mengatur kecepatan tubuh dalam membakar energi. Mengonsumsi buah durian akan bermanfaat dalam menjaga fungsi kelenjar tiroid.

10 Khasiat Buah Manggis

10 Khasiat Buah Manggis

Buah Manggis atau dalam bahasa latinnya Garcinia mangostana L.  merupakan salah satu tanaman yang sangat baik untuk dibudidayakan didaerah tropika dan tentunya Indonesia juga. Tanaman ini mampu tumbuh hingga mencapai tinggi 7 sampai 25 meter. Buahnya memiliki ciri berwarna merah keunguan ketika matang, meskipun ada pula varian yang kulitnya berwarna merah. Buah manggis dalam perdagangan dikenal sebagai "ratu buah", sebagai pasangan durian, si "raja buah". Buah ini mengandung mempunyai aktivitas antiinflamasi dan antioksidan. Sehingga di luar negeri buah manggis dikenal sebagai buah yang memiliki kadar antioksidan tertinggi di dunia. 

Dan berikut ulasan mengenai 10 Khasiat Buah Manggis:

1. Mencegah Batu Ginjal

Seseorang yang mengkonsumsi buah manggis maka akan sering mengalami buang air kecil, hal inilah yang bisa menghindarkan anda dari penyakit batu ginjal.untuk mendapatkan manfaatnya usahakan konsumsi buah manggis rutin minimal 3 ons dalam tiap harinya.

2. Mencegah Kanker

Senyawa xamthone atau senyawa anti-kanker yang terdapat pada buah manggis bermanfaat baik untuk memperlambat proses tumbuhnya sel-sel kanker pada usus besar, dan kanker hati. Bahkan kandungan xanthone juga mampu memperlambat pertumbuhan sel-sel penyebab penyakit leukemia.

3. Mengandung Antioksidan

Penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa dalam buah Manggis mengandung polifenol atau xanthones. Ada dua jenis xanthones dalam buah manggis gamma dan alpha manggis. Xanthone dan turunannya telah terbukti memiliki beberapa manfaat, termasuk anti-inflamasi. Xanthone adalah obat yang efektif terhadap berbagai penyakit kardiovaskular. Antioksidan ini memiliki sifat penyembuhan yang menyembuhkan sel yang rusak oleh radikal bebas, memperlambat penuaan dan menangkal penyakit. Buah manggis sering digunakan untuk pengobatan yang bersifat tradisional untuk mencegah penyakit kardiovaskular dan kanker.

4. Menjaga kesehatan kulit

Anti radang, anti bakteri, anti jamur, anti alergi dan anti oksidan pada buah manggis akan membantu dalam mengurangi risiko dari berbagai kondisi seperti radang kulit, penuaan kulit, eksim, alergi dan infeksi bakteri. Studi penelitian telah dilakukan untuk memastikan berbagai manfaat manggis untuk kulit,  dan satu studi tersebut menunjukkan bahwa manggis yang memiliki sifat anti kanker kulit,  dan berpotensi menjadi agen anti kanker kulit.

5. Mengurangi Reseiko Terkena Darah Tinggi

Dengan mengkonsumsi rutin buah manggis setiap hari, maka kadar gula dan pembuluh darah kita akan kembali normal dan tentunya dapat menghindarkan diri dari serangan darah tinggi.

6. Anti Peradangan

Sifat anti peradangan Manggis telah digunakan sebagai obat anti peradangan selama bertahun-tahun di negara-negara Asia Tenggara. Penelitian ilmiah juga menunjukkan bahwa ekstrak manggis memiliki sifat anti alergi dan anti peradangan, yaitu bekerja dengan cara menghambat pelepasan histamin dan prostaglandin yang berhubungan dengan peradangan dalam tubuh manusia.

7. Menurunkan Berat Badan

Ternyata kandungan Xanthone selain bermanfaat untuk mencegah penyakit diabetes dan penyakit jantung, zat Xanthone ini juga bermanfaat untuk melunakkan kembali sel-sel membrane yang sudah membesar dan mengeras bersama besarnya tubuh kita.

8. Menyembuhkan asma

Asma tergolong penyakit mematikan akibat kerusakan sistem pernapasan. Buah manggis menjadi obat alternatif yang ideal untuk menyembuhkannya karena memiliki kemampuan melawan infeksi dan mengandung zat-zat yang mengurangi alergis.

9. Memelihara pencernaan

Semakin berumur manusia, maka secara alamiah semakin berkurang zat asam di dalam perut. Kondisi ini meningkatkan bakteri di dalam perut sehingga menimbulkan penyakit diare, kemampuan usus menyerap makanan semakin berkurang, dan kelebihan gas. Gejalan-gejala seperti ini bisa diatasi oleh zat xanthones yang terdapat pada buah manggis. Xanthones berkhasiat mengatasi kelebihan bakteri, dan menyeimbangkan kembali kerja perut.

10. Meningkatkan energi

Buah manggis berkhasiat memulihkan stamina. Beberapa orang yang memakan buah manggis secara teratur mengaku mendapatkan energi tambahan saat melakukan kerja keras.

6 Manfaat Kacang Kedelai untuk kecantikan

6 Manfaat Kacang Kedelai untuk kecantikan

Kacang kedelai merupakan salah satu tanaman polong-polongan yang menjadi bahan dasar banyak makanan dan mempunyai berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. namun, tahu kah anda bahwa kacang kedelai juga sangat baik untuk kecantikan?

kacang kedelai mempunyai kandungan antioksidan yang membantu kulit mengangkat sel kulit mati dan mencegah radikal bebas. Dan salah satu fungsi kacang kedelai adalah untuk membuat anda awet muda. Karena kandungan antioksidan dalam kacang kedelai yang mampu membuat Anda lebih muda.

Berikut ulasan mengenai 6 Manfaat Kacang Kedelai untuk kecantikan:

1. Meremajakan kulit

Fungsi dari kacang kedelai adalah untuk meremajakan kulit. Kacang kedelai bekerja mengangkat sel kulit mati dan menggantiya dengan sel kulit baru, sehingga kulit anda terlihat kencang dan sehat, seperti yang dikutip dari beberapa ahli gizi yang mengatakan kacang kedelai bagus untuk kesehatan kulit.

2. Mencegah Keriput dan Garis-Garis Halus di Wajah

Kedelai selain mengandung vitamin B1 juga mengandung vitamin E yang memiliki sifat antioksidan sehingga mampu melindungi kulit dari radikal bebas, polusi dan pengaruh buruk dari obat-obatan berbahaya.

3. Melembabkan kulit

Kedelai merupakan pelembab terbaik untuk kulit kombinasi. Dapat melembabkan bagian-bagian kulit yang kering, sekaligus mengikis kelebihan minyak di kulit yang berminyak. Selain itu, kedelai juga mampu memudarkan tanda-tanda penuaan seperti perubahan warna kulit, bintik hitam, bahkan gari-garis halus.

4. Rambut bersinar

Kedelai juga bisa digunakan sebagai produk perawatan rambut. Manfaatny adalah dapat membuat rambut lebih halus, lembut dan bersinar. Caranya dengan mengoleskan jus kacang kedelai pada rambut. Lakukanlah perawatan ini selama tiga bulan untuk melihat hasil yang diinginkan.

5. Menu diet sehat

Manfat kacang kedelai yang pertama adalah untuk menu diet sehat. Bagi Anda yang sedang mnejalani program diet, ada baiknya mengkonsumsi menu olahan dari kacang kedelai atau kedelainya. Karena kacang kedelai tidak banyak mengandug lemak, dan lemak yang terkandung pun adalah lemak nabati yang tidak menyebabkan kenaikan berat badan pada tubuh Anda.

6. Membuat wajah lebih bersinar

Kedelai juga mengansung vitamin E yang mampu mampu meregenerasi sel kulit mati dan membentuk sel kulit yang baru sehingga kulit tampak cantik, bersinar dan lebih muda.

11 Khasiat Daun Bawang Untuk Kesehatan

11 Khasiat Daun Bawang Untuk Kesehatan

Daun Bawang Merupakan Jenis Sayuran yang biasa digunakan untuk bumbu atau penghias dalam masakan, Untuk mendapatkan daun bawang tidaklah sulit. Sayuran ini banyak terdapat di supermarket maupun pasar-pasar tradisional. Daun Bawang yang memiliki nama latin Allium fistulosum ini mempunyai banyak kegunaan untuk kehidupan kita, bukan hanya sebagai bumbu penyedap dalam masakan namun juga untuk kesehatan tubuh. 

Daun bawang sendiri memiliki kandungan gizi tinggi, antara lain Vitamin A, K, asam folat, Vitamin C, kalsium, protein, potasium, karbohidrat, lemak, dan rendah kalori. Selain itu daun bawang memiliki senyawa penting misalnya : antioksidan dan antibakteri. Kandungan tersebut membuat daun bawang sangatermanfaat untuk meningkatkan sistem imun, dan baik untuk penderita beberapa penyakit, misalnya jantung, diabetes, dan lain sebagainya. Untuk Lebih Jelas, berikut 11 Khasiat Daun Bawang Untuk Kesehatan:

1. Menyehatkan jantung

Daun bawang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung karena mengandung polisulfida yang melindungi penyakit jantung yang bisa terjadi. Sayuran ini juga mengandung mangan, mineral yang mempertahankan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.

2. Menyehatkan pencernaan

Kesehatan pencernaan merupakan sesuatu yang penting untuk dijaga. Karena di sanalah awal mula proses penyerapan zat-zat gizi yang ada dalam makanan. Daun bawang dapat membantu menyehatkan sistem pencernaan karena kandungan seratnya cukup tinggi. Selain itu dapat juga mengatasi masalah seperti sembelit atau susah buang air besar.

3. Sebagai antibakteri

Warna hijau yang terlihat dari daun bawang tersebut mengandung anti bakteri dan anti peradangan sedangkan pada bagian putihnya memiliki sifat yang dapat melindungi tubuh Anda dari segala macam infeksi.

4. Kaya mineral, rendah kalori

Bumbu masakan yang satu ini kaya akan kandungan mineral, terutama zat besi dan kalium. Zat besi sangat diperlukan dalam pembentukan sel darah merah. Sangat bagus dikonsumsi oleh penderita anemia. Sedangkan kalium bermanfaat untuk mengatur kadar cairan tubuh, menjaga fungsi jantung, dan mencegah kram pada otot. Seperti jenis sayuran lainnya, daun bawang ini juga rendah kalori.

5. Mencegah diabetes

Daun bawang ini juga bermanfaat untuk mencegah penyakit diabetes. Hal ini berkat kandungan phyto-kimia yang ada di dalamnya, yaitu allium dan alil disulfida. Kedua zat ini mencegah degradasi insulin dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme glukosa.

6. Mencegah Anemia

Daun bawang juga sangat kaya akan zat besi.Orang dengan jumlah darah rendah atau anemia harus sering makan daun bawang untuk memenuhi asupan zat besi.Daun bawang mengandung protein ferroportin yang membawa zat besi yang disimpan dari dalam sel ke luar sel.Peningkatan kadar zat besi dalam tubuh membantu meningkatkan jumlah darah.

7. Membantu untuk mencegah kanker

Ketika Anda mengkonsumsi bawang prei secara teratur, Anda juga menurunkan risiko terkena beberapa jenis kanker. Hal ini karena adanya kandungan flavonoid dalam bawang prei. Quercitin merupakan flavonoid dalam bawang prei yang dapat mencegah perkembangan sel-sel kanker di usus besar, sehingga mengurangi kemungkinan terkena kanker usus besar. Kaempferol dalam bawang prei juga memiliki manfaat yang sangat besar khususnya bagi perempuan karena flavonoid ini menurunkan risiko terkena kanker ovarium hingga mencapai 40 persen.

8. Kaya akan serat

Daun bawang bermanfaat juga untuk kesehatan pencernaan karena kaya akan serat alami yang dibutuhkan tubuh. Dengan mengkonsumsi banyak daun bawang tubuh akan tercukupi serat sehingga melancarkan percernaan dan mencegah terjadinya sembelit.

9. Menjaga Kekuatan Tulang

Daun bawang merupakan sumber yang sangat kaya akan vitamin K. Vitamin K merupakan vitamin yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang jangka panjang. Vitamin K dapat membantu regulasi sel yang artinya dapat membantu mencegah demineralisasi tulang. Hal ini juga dibantu dengan produksi protein tulang yang disebut osteocalcin, yang sangat penting untuk menjaga kepadatan mineral tulang agar tidak terjadi berbagai penyakit pada tulang.

10. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Daun bawang mengandung antioksidan yang tinggi quercetin dan kemferfol. Kedua zat ini baik untuk kulit dan dapat meningkatkan imunitas tubuh secara keseluruhan. Karena itu sangat baik untuk melawan penyakit seperti pilek, demam, dan flu. Selain itu juga terdapat anti-bakteri, anti-jamur dan anti-virus yang membantu tubuh melawan bakteri sehingga terhindar dari infeksi.

11. Baik untuk wanita hamil

Bawang daun memiliki kandungan asam folat yang cukup tinggi. Asam folat ini sangat dibutuhkan oleh wanita hamil untuk mengoptimalkan perkembangan janin dan meningkatkan kecerdasan otak. Wanita hamil yang kekurangan folat akan rentan keguguran dan mengalami kelelahan.

9 Manfaat Cabai Paprika

9 Manfaat Cabai Paprika

Paprika merupakan bahan sayuran berasa pedas yang sering dimanfaatkan untuk bumbu masak ini memiliki kandungan dan manfaat paprika yang banyak.Paprika sendiri salah satu buah yang masih tergolong dalam keluarga cabai. Tidak megherankan jika kita dapat merasakan sensasi rasa pedas ketika kita menikmati buah yang satu ini.Dibalik bentuknya yang unik dan warnanya yang cerah yaitu merah, kuning dan hijau, cabai paprika memiliki kandungan vitamin, enzim, serta zat-zat yang sangat baik dalam menjaga tubuh agar tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit berbahaya seperti kanker dan jantung.

Berikut adalah 9 Manfaat Cabai Paprika:

1. Kesehatan jantung

Paprika merah mengandung kandungan likopen yang sangat banyak. Kandungan likopen berperan penting dalam kondisi kesehatan jantung. Selain menjaga kondisi jantung, paprika juga kaya akan vitamin B6 dan folat. Vitamin B6 dan folat ini berfungsi sebagai penurun kadar homosistein dalam tubuh, dimana kadar homosistein yang tinggi menyebabkan semakin besar resiko kita terserang peyakit jantung. Selain itu, dalam paprika juga terdapat kandungan kalium yang mampu menurunkan sekitar 162 miligram tekanan darah dalam tubuh.

2. Menjaga kesehatan mata

Dalam paprika terdapat beberapa vitamin serta enzim yang mampu melindungi tubuh dari gangguan penyakit. Salah satunya yaitu vitamin A. Seperti yang kita tahu bahwa kandungan dari vitamin A sangatlah baik bagi kesehatan mata. Selain vitamin A dalam paprika juga terdapat enzim lutein yang mampu mencegah kita agar terhindar dari resiko penyakit katarak.

3. Mengandung Zat Anti Kanker

Kandungan paprika yaitu antioksidan dan anti-inflamasi nutrisi sehingga paprika memberikan beberapa manfaat anti-kanker. Risiko kanker meningkat karena peradangan kronis yang berlebihan dan stres oksidatif yang tidak diinginkan kronis. Faktor-faktor ini dapat diimbangi dengan asupan rutin fitonutrien yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Selain itu, paprika juga mengandung senyawa belerang. Enzim enzim  paprika membantu untuk mencegah kanker lambung dan kanker kerongkongan. Sedangkan kandungan karotenoid lycopene ditemukan efektif dalam pencegahan prostat, kandung kemih, leher rahim dan kanker pankreas.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

Paprika mengandung banyak vitamin C yang berfungsi menjaga kekebalan tubuh. Vitamin C terlibat dalam beberapa proses penting tubuh, mulai dari mengangkut lemak, pengangkutan elekton dari berbagai reaksi enzimatik, pembuatan kalogen (protein berserat yang membentuk jaringan ikat pada tulang), pemacu gusi yang sehat, menjaga tingkat kolesterol, memelihara kekebalan, untuk penyembuhan luka dan meningkatkan fungsi otak agar dapat bekerja maksimal.

5. Menangkal Penyakit Katarak

Semakin bertambah usia seseorang maka akan semakin banyak mengalami gangguan penyakit. Terutama penyakit katarak yang umum diderita oleh orangtua saat ini. Dengan Anda mau mengkonsumsi paprika maka tidak perlu takut penyakit katarak akan menyerang Anda diwaktu usia sudah semakin bertambah. Enzim Lutein paprika akan berperan mencegah atau menangkal penyakit katarak datang menyerang.

6. Mengontrol diabetes dan meredakan rasa nyeri

Rasa pedas yang ada dalam paprika berasal dari suatu zat yang bernama zat capsaicin. Zat capsaicin memiliki khasiat sebagai pengontrol kadar koleserol yang ada pada tubuh kita. Selain mengontrol jumlah kolesterol dalam tubuh, zat capsaicin juga memiliki khasiat sebagai pereda rasa nyeri. 

7. Membakar kalori

Mengonsumsi paprika mempercepat metabolisme dan membantu membakar lebih banyak kalori. Konsumsi paprika juga mengurangi berat badan karena diet lemak tinggi. Hal ini juga menyebabkan sekresi cairan pencernaan dan mencegah gangguan alat cerna.

8. Penyubur Rambut

Ekstrak paprika adalah salah satu penyubur rambut terbaik sekaligus menumbuhkan rambut baru. Paprika juga akan mencegah kerusakan mahkota Anda sekaligus membantu mempertahankan rambut tetap tebal.

9. Membantu proses diet

Manfaat buah paprika bagi kecantikan ketiga yaitu untuk membantu proses diet, khususnya buah paprika merah. Paprika merah bisa menolong meningkatkan metabolisme tubuh dan mengaktifkan thermogenesis. Buah paprika juga mempunyai aksi thermogenik ringan, di mana itu bisa membantu proses metabolisme tubuh, tanpa harus meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung, jadi berbeda dengan ketika Anda mengkonsumsi cabai. Itulah alasan mengapa dengan konsumsi buah paprika Anda akan bisa tampil lebih kurus dan cantik.